宝宝补铁食谱必知常识 三款宝宝补铁食谱推荐

　　宝宝生长发育快，营养需求较多，容易缺铁，需要及时补充.建议药物用富马酸亚铁口服液或服用复方阿胶浆，多可有效补充。母亲注意饮食加强营养，多吃动物肝脏就可以了。

　　宝宝补铁食谱必知常识 三款宝宝补铁食谱推荐

　　宝宝补铁食谱推荐,宝宝缺铁易引起缺铁性贫血，影响生长发育，应及时补铁，并且母亲饮食也应适当补铁。可以给宝宝吃点富马酸亚铁颗粒，如果伴有贫血的话可以服用小儿生血糖浆，补铁生血。其次母亲也应多吃含铁多的食物，比如大枣，瘦肉，动物血制品等，并且用铁锅做饭。宝宝及时添加辅食，比如蛋黄等含铁也是很高的。

　　首先要注意到，年龄较小的宝宝乳牙未出齐，咀嚼能力差，食物要细、软，这样才符合孩子的消化特点。含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食谱，不妨经常、轮流地给宝宝食用：

　　肝泥粥：将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。

　　肉菜卷：将面粉与黄豆粉按10：1的比例掺合，加入面粉及适量水，和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量植物油、葱姜末、细盐、酱油搅拌成馅。发酵好的面团加入碱水揉匀，擀面片，抹入备好的肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。

　　四彩珍珠汤：先将面粉放入盆内，用干净筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩。将猪肉剁成肉末。菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段。热锅入油，下肉末煸炒，放点葱、姜末及酱油，添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入，用勺搅拌均匀，煮片刻，甩入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量细盐，稍煮片刻即成。

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