华为适合女生的手机铃声 :经期的女生适合吃的一些食物（一）

女生在经期的时候经常会感到烦躁，并且会痛经，在这和个时候可以吃一些对经期身体有帮助的食物，来缓解经期带来得不适华为适合女生的手机铃声 。

1、豆类食物

食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的折磨华为适合女生的手机铃声 。

豆类食物同时也富含维生素B，可以有效减缓痛经和经期疲劳华为适合女生的手机铃声 。

虽然豆子吃多了会放屁，不过只要少吃多餐，慢慢吃，逐渐增加食用量，放屁的尴尬就可以避免了华为适合女生的手机铃声 。

2、富含丰富营养、容易消化吸收的食物

如大枣、红糖、姜糖水、面食、瘦肉粥等都是可以的华为适合女生的手机铃声 。这类食物较容易消化，同时也能快速补充人体流失的营养成分。同时要注意多吃蔬菜、水果，可以补充人体维生素和糖分，非常适合经期食用。

3、绿色蔬菜

绿色蔬菜中的钙、镁、钾，可以减轻和防止痛经华为适合女生的手机铃声 。这些矿物质还可以使人情绪放松，减少烦躁感。

深绿色蔬菜富含维生素K，是防止过量出血的必需物质之一华为适合女生的手机铃声 。

4、可以多吃牛肉、瘦肉、鱼类、鸡肉、羊肉等食物

这类食物既不容易导致女性发胖，同时牛肉含有丰富的铁元素，铁元素正是参与血红蛋白和许多重要酶合成的元素，经期大量出血，身体虚弱，需要多补充肉类，主要以红肉类为主华为适合女生的手机铃声 。

5、黑色食物

月经期肾脏发挥最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多入肾经，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是非常好的华为适合女生的手机铃声 。

这些你了解了吗华为适合女生的手机铃声 ？

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